经期生了次气,月经居然停了!为了卵巢健康,女人都该知道真相!
那么经期到底怎么做,才能保持心情稳定,少生气呢?
1.减少刺激。
在来潮前有意识地避免一些不愉快的事情的刺激,谨慎从事,不跟人争吵、斗嘴,少接近那些性格粗暴的人。周围的人也应理解这些女性的心理特点,努力为她们创造一个和谐、愉快的小环境。
2.自我控制
在生活中有时挫折难以避免,有时会遇到令人气恼的、不顺心的事,在这时要学会自我控制,多做自我批评,多替别人着想,不意气用事,任性胡来,或自卑、悲观。同时,有了不良情绪时可有意识地转移注意力,如找朋友谈谈心、聊聊天、渲泄一下,或看看电视;听听音乐、读些幽默的作品,从而淡化、转移掉不愉快的情绪。
3.严重时就医
情绪波动严重,难以自制时,宜找医生看看,服用些药物,以免使情绪恶化,影响身体。
心情不畅则百病始生,无论如何,健康是最重要的,遇事看开一点,人活一世,没什么坎是迈不过去的!针对一些女性患有经期综合症,一定要更多注意自己的身体,注意自身生殖系统的保养,否则,时间长了,危及卵巢就不好了!
那么经期到底怎么做,才能保持心情稳定,少生气呢?
1.减少刺激。
在来潮前有意识地避免一些不愉快的事情的刺激,谨慎从事,不跟人争吵、斗嘴,少接近那些性格粗暴的人。周围的人也应理解这些女性的心理特点,努力为她们创造一个和谐、愉快的小环境。
2.自我控制
在生活中有时挫折难以避免,有时会遇到令人气恼的、不顺心的事,在这时要学会自我控制,多做自我批评,多替别人着想,不意气用事,任性胡来,或自卑、悲观。同时,有了不良情绪时可有意识地转移注意力,如找朋友谈谈心、聊聊天、渲泄一下,或看看电视;听听音乐、读些幽默的作品,从而淡化、转移掉不愉快的情绪。
3.严重时就医
情绪波动严重,难以自制时,宜找医生看看,服用些药物,以免使情绪恶化,影响身体。
心情不畅则百病始生,无论如何,健康是最重要的,遇事看开一点,人活一世,没什么坎是迈不过去的!针对一些女性患有经期综合症,一定要更多注意自己的身体,注意自身生殖系统的保养,否则,时间长了,危及卵巢就不好了!