嘿！说的就是你！程序员小杀手！

随着科技经济的发展电脑在人们生活工作中的应用的越来越多，久而久之一种因为用手过度而引起的疾病就悄悄的在这些都市白领的身边开始蔓延啦。这就疾病就是腱鞘炎，人们长期保持同一姿势就会造成肌腱和剑鞘的损伤，致使关节周围肿胀、疼痛这情况便称为腱鞘炎。若不及时治疗，恐怕会发展成永久性活动不便。小编也是最近被这个病折磨的生活不能自理啦，所以决定和大家说说这个程序员小杀手-----腱鞘炎。

腱鞘炎的症状和临床表现

在活动是肌腱过度受压一起炎症，受累关节僵硬活动受限，并伴有持续疼痛和关节僵硬，偶尔有关节轻微肿胀。

发现有以上症状应及时就医，避免转变成慢性肌腱炎，或引发其他合并症（如滑囊炎、腕关节综合征等）。

有以下症状就就是身体发出的信号，告诉我们有可能患了腱鞘炎

1、发现屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

2、局部有压痛和硬结。

3、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

4、桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

5、手指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

常见的发病部位有哪些

多见的发病部位有手腕、手指、肩部等部位。女性及糖尿病患者比容易患上这病。

腱鞘炎常见那些人群

腱鞘炎常见于需要长期反复劳损相同关节的职业比如需要长时间电脑操作的行业的打字员、程序员、办公室文员、货物搬运工、包装工、裁缝、装订工人等，还有长时间玩游戏的也有可能引起腱鞘炎的哦。

腱鞘炎的分类：

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。

2、屈指肌腱腱鞘炎 多发生于拇指与中指

3、手指的腱鞘炎：常发生在手指的掌面，患指出现红、肿、痛、热征象，呈屈曲状，因为手指伸直就会引起疼痛。

腱鞘炎的预防措施

预防注意工作时的姿势要正确，要定时休息，避免关节因长时间工作过度损害。

腱鞘炎的治疗方法

1、首先必须减轻患处关节的活动，使受损的部位充分得到休息。

2、推拿、针灸这类中医传统疗法也是有一定疗效的。

3、患处可用热疗、按摩等物理疗法。

4、也可用药物进行局部封闭减轻疼痛。

5、服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林等，可以消炎止痛 （具体的用药请遵照医嘱执行）。

6、对于反复发作病程较长，以上手段无效的患者，可以通过外科手段对狭窄部分的剑鞘进行切除使肌腱不在受压从而达到治疗目的。

得了腱鞘炎生活中怎么护理：

1、用温水洗手

活动后用温水洗手，适当的活动手部关节并自行局部按摩。

2、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

3、将手抬高

每当休息时，保持手朝上不要处于低垂的位置,这样有益于手休息缓解手部肌肉疲劳姿势。

膳食营养方面

1、多食蔬莱和肉蛋奶 ：如油菜、芹菜等绿色蔬菜，适当多吃富含优质蛋白和钙的食物比如精肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、乳糖不耐受的可以试试豆浆（通风的人就不要喝豆浆啦）等。

2、多食水果：可以吃一些桔子、苹果、生梨等，富含Vc有助有损伤修复。

3、营养素：适当的补充Vb6有助缓解手腕疼痛

给大家推荐一些民间偏方（在医生指导下尝试哦）

1、仙人掌贴敷治疗腱鞘炎

仙人掌帖敷方法：选择一块面积稍大于腱鞘炎发病部位的仙人掌，除去毛刺并将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与发病部位贴敷固定好。隔日换一次仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。

2、、白酒按摩疗法

将60度白酒一两，放到小碗里.，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩.几次就好了。没有副作用，可多弄几次。

3、生栀子疗法

生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱 布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。

4、药膏+红外线

此方法小编亲式很有效果，具体如下将患处用洗净揩干，贴上有舒筋活血功能的药膏（伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类均可）后立即 用红外线灯烘烤。每日换一次药膏，每次烘烤30分钟，现贴现烤。红外线灯的强度和位置可任意调节，以能忍得住热，又不灼伤为限。

现在城市人们生活工作压力大，希望大家不要因为忙就忽略的自身的健康，当身体有不舒服的时候要及时就医，不要拖延、不要胡乱吃药，古人云病向浅中医，不管得了什么病，贵在早治并坚持正规治疗，以免迁延不愈使病情复杂啦！