减肥的知识精选

1、西瓜热量：25大卡/100克西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅25卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，但是减肥一般不建议多吃，吃一点反而更有好处。2、香瓜热量：26大卡/100克1个香瓜约200克，可食用部分约156克......

误区四：运动时就喝运动饮料不喝水在运动的过程当中，如果拿运动饮料当水来喝，就会把刚刚消耗的能量又重新补充回来了，所以喝水是最好的。正确的做法：应该是在运动时喝水，不喝运动饮料，运动员之所以会喝运动饮料是因为在运动的......

今天，小编要为那些被我们忽视的超级食材“平反”，这5种低调减肥的超级食材，你一定都吃过！蔓越莓从健康纤体的角度来看，用酸甜可口的蔓越莓代替其他高汤高油脂的零食，不仅解了馋，还不会摄入过多脂肪，同时补充了维生素，坚持食用......

一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面编辑推荐8款美味减肥早餐，让你一天瘦不停。一、100g鳕鱼+一个红番茄鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不......

减肥期间可以吃坚果，但不多吃或不吃最好。坚果的热量较高，人体食用坚果容易导致人体热量上升，使人体发胖。另外，坚果中含有较多的油脂，油脂摄入人体后容易导致人体内的脂肪增生，对于减肥不利。想要减肥的人平时可以多吃新鲜......

女性秋季如何养生减肥秋天悄悄来临，天气逐渐变得凉爽起来，许多人到这个时候，食欲都会变好，食量增加，很容易暴饮暴食，所以就会出现令很多人困扰的问题，那就是长胖了，特别是女性在这个问题上很敏感，那么女性秋季该怎么减肥?又如......

这些反人类的动作，你们健身的人是怎么想出来的。累成狗。这是同一款动作吗？无所谓了，本宫能伸胳膊就不错了。终于结束了。为什么想象很美好，现实却又如此狼狈，因为练得太少了，还不快行动起来！这些反人类的动作，你们健身的人是......

春暖花开阳光明媚，再不抓紧减肥的话可就真的是后半年都要徒伤悲啦，怎样才能保证减肥期间吃得低脂健康，但又不用牺牲美味呢？如果你也有需要，不妨来看看下面这3款低卡健康美味~！凉拌手撕鸡丝食材：鸡胸肉2块、黑木耳15朵、胡萝......

对于吃货来说，减肥最痛苦的事情就是告别这些食物，但想减肥却想吃零食，该怎么办？下面分享适合减肥吃的低热量零食，好吃到停不下来，让我们一起来看看有哪些零食吧！优追麦克斯无油即食鸡胸肉热量：100g/156大卡这款鸡胸肉有80g/12......

虽说：大象腿、麒麟臂和水桶腰这些问题都可以靠穿衣把它遮掉，还是一样可以漂漂的。但是身上有这些肉肉，总感觉不是滋味的，所以，还是靠通过运动来减掉它们吧！今天给带大家带来一套美国facebook上面超级火的gif图，快速瘦全身~专......

俗话说，三月不减肥四月徒伤悲，相信又有一大拨女性朋友开始了减肥的计划。从节食到运动，无所不用其极。减肥不仅是要改变我们的外在，最重要的还是保证身体的健康。想减肥?晚餐千万别碰这几样食物。辛辣食物(尤其是生姜)晚......

6、即食燕麦片InstantOats这是超市里最常见的燕麦片。它的加工程度最深，基本不用煮，并且大多会帮你调好味道。口感：非常大众化的柔软口感，也有偏香脆型的麦片，调味丰富多样，但燕麦本身的麦香较弱怎么吃：只要开水一冲就可以对......

花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质，花生蛋白和大豆蛋白一样，极易被人体消化和吸收。吸收率高达9......

11月13日，广东湛江，男子分手后逆袭减肥一百多斤。具体男子分手后3个月逆袭减肥80斤是怎么做到的？到底男子分手后3个月如何逆袭减肥80斤？下面我们一起来了解具体情况。男子分手后3个月逆袭减肥80斤是怎么做到的11月13日，广......

4、提高警觉性鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。5、保护视力鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄......

第四名：奇异果奇异果被称为维生素C之王，它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。由于膳食纤维的含量丰富，因此有非常强的肠胃蠕动能力。另外，奇异果中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸......

今天小编来盘点减肥时能吃的十大零食，毕竟，吃零食是对即将离开的赘肉最起码的尊重。酸梅酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功......

减肥是一件需要坚持而且漫长的过程，尤其是女生，都希望自己拥有完美的身材，夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂，粗壮的大腿吧，减肥想要成功，最重要的两点就是“管住嘴，迈开腿”，不管是哪一条都很难啊，尤其是管住嘴。我们日常饮食中，很......

导语：减肥是很多人，尤其是女性终身奋斗的一项事业。但是减肥可不是那么好减的，有的人会选择饮食减肥，比如说为了减肥选择少吃主食。因为主食里面的碳水很容易让身体肥胖。而米和面市生活中最常见的主食。那么，吃米吃面哪个......

清洁污渍洗碗的时候总觉得太油腻？试试加点咖啡渣，用它来清洗锅碗瓢盆，轻松去除油腻，一点也不伤手。咖啡渣的清洁力很强，用来洗头发也是个好选择，不但洗得很干净，还能够改善发质。同理，也可以用它给宠物做清洁哦~新买的家具不......

近日，15岁的广东少女小玲（化名）经过20多天的抢救，还是未能被唤醒。据悉，她为爱减肥，体重仅剩24.8公斤。具体女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是怎么回事？到底女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是什么概念？一起来了解。女孩为爱减肥......

瘦身减脂动作6：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直并尽量分开至最大，保持上半身挺直，双臂从身体两侧呈一字张开，然后向使上半身向左侧转动，同时右臂向左侧伸展右手触摸左脚背，左臂向右后方伸展，保持5秒钟后恢复初始姿势，此动作反复进行......

三、燕麦产品都能帮助减肥?燕麦是很多人会选择的健身小食或下午茶，却不知道其中也藏着许多陷阱。看看配料表，里面是否加了白砂糖或者麦芽糖浆、麦芽糊精这些添加糖?是否加了奶粉、果干，甚至芝士粒?这些都让你选择的燕麦......

9张果佬专心做煎饼，也能排长队人均：29元张果佬是一家神奇的店，是主打煎饼的简餐厅。店面不算大，名气也不算大，但是品种特别全，口味一流，排队的人络绎不绝。煎饼面皮筋道，配料自己选，两蛋、三蛋、培根......很实在的口感。透过......

导语：夏季想要减肥又得吃顿美味，瘦得健康，烹饪方式很重要。天炎热的天气会让你的赘肉无处可藏，这个时候除了运动健身，其实饮食调养很重要，并不是说拒绝一切食物，这种节食的方式不值得提倡，而选择对的食物才是减肥的最佳方法。......