芝麻油的营养价值有哪些 吃芝麻油的5大好处
导语：芝麻油是日常生活中常用的调味品之一，它是以芝麻为原料所制取的油品，具有特别香味，所以又有香油的别称。要说到芝麻油的功效，相信很多人都知道，芝麻油有利于人体对食物的消化吸收，有保护血管的作用。其实，芝麻油的功效远不止这一些，下面，本站就为您介绍吃芝麻油的5大好处;芝麻油的营养价值有哪些。
芝麻油是日常生活中常用的调味品之一，它是以芝麻为原料所制取的油品。
芝麻油的营养价值
芝麻油含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。此外，芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者食用。
吃芝麻油的5大好处
1、降压
我国以及美国、日本、印度的研究显示，长期食用芝麻油可明显降低高血压的发病率，还会减少高血压患者为降低血压所必须服用的药物数量。
2、治疗鼻炎
慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处，可缓解症状。
3、辅助治疗气管炎等
患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口芝麻油能显著减轻咳嗽。
4、防治动脉硬化
芝麻油中富含有益健康，特别是有益心脏和血管健康的不饱和脂肪酸这些不饱和脂肪酸极易被人体分解吸收和利用，促进胆固醇的代谢，清除动脉血管壁上的沉积物，从而起到软化血管、防治动肪硬化的作用。
5、润肠通便
芝麻油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能润肠通便。
孕妇能吃芝麻油吗
孕妇能吃芝麻油吗?答案是可以的。芝麻油中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间，身体免疫力会出现下降，容易感冒着凉，而且孕妇在怀孕早期容易呕吐，饮食不振，不妨在饮食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，还能提高孕妇吃饭的欲望。此外，芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。再有胎儿在子宫中发育的时候，也离不开维生素E，丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。
