高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

导语：每年高考都临近三伏天，所以天气会特别炎热，如果不做好防暑措施，很有可能会出现中暑症状，进而影响到高考。那么，到底高考天气太热怎么办呢?高考当天高温如何预防中暑?下面小编为大家介绍高考时天气炎热注意事项。

高考天气太热怎么办 高考当天高温如何预防中暑

高考天气太热

1、尽量穿棉质衣物，吸汗透气;

2、少吃多餐，切勿吃得过饱：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，饮食清淡为主;

3、辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

4、室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜， 要防止感冒;

5、赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜;

6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;7、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

高考天气热降温

8、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

9、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维 的枕套会积累热量;

10、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

11、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

高考怎么预防中暑?

1、睡眠方面

高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

2、外出方面

出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。