春天吃什么食物好 为你推荐五种有助健康的食物

导语：春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，可以根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康然后无伤害，但是还是有很多人觉得春天不用补，其实每个季节都有最适合的食物，以下五种食物春天补最适合。

春天吃什么食物好：山药

1、春天吃什么食物好：山药

从中医上讲，山药具有生津益肺,补脾养胃,补肾涩精的作用。而春季，乍暖还寒，不宜吃冷食。而通过进补山药，可以通过一个春天的调养，将肠胃调节到最佳。这样，在夏季来临的时候，减少因吃冷饮，而出现肠胃疾病的概率。

2、春天吃什么食物好：动物肝脏

常见的有猪肝、羊肝。通过进食这两种食物，养血明目、补肝养肝的作用。而春季，是各种细菌真菌快速繁殖的时节，所以人体的排毒，非常重要。通过进食动物肝脏，可以调养，人自身最大的排毒器官，肝脏。可以说是，吃那补哪。

春天吃什么食物好：韭菜

3、春天吃什么食物好：韭菜

韭菜作为日常生活中，经常食用的蔬菜，其营养价值，非常不错。韭菜的主要营养成分有维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、维生素B1以及矿物质等。而在春天，多进补维生素矿物质等营养成分，可以在短时间内，修复人体在冬季，留下的各种潜在问题。

4、春天吃什么食物好：芝麻

平常生活中，最常见的是黑芝麻，当然，也有白芝麻这一品种。芝麻富含脂肪油，同时含有丰富的棕榈酸、花生酸、油酸、叶酸、烟酸、亚油酸、维生素E、多量钙和蛋白质等营养物质。对于春天肝脏的滋养，具有非常好的效果。

5、春天吃什么食物好：柿子椒

在一些医学研究报告中，春季，适合进补大量的维生素和矿物质。而柿子椒，维生素C的含量，非常高，超过多数蔬菜水果的含量。在某种程度上，能增加人体的体力。适合春季人群，对于营养成分的需要。