女人喝什么粥美容养颜

导语：粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，粥的营养价值很高，熬制的粥会减少营养物质的破坏，且利于肠胃的吸收，如养生茶也是一个道理，所以喝美容养颜粥是女性美容养颜最好的饮食之一。想要保持健康美丽不妨常常喝些美容养颜吧。下面为你推荐4款漂亮女人必吃的美容养颜粥。看看有没有你喜欢的吧。

女人喝什么粥美容养颜

女人喝什么粥美容养颜：薏仁莲子粥

一、薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

美容养颜功效：美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。    3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

美容养颜功效：补血养颜，消除色斑。

女人喝什么粥美容养颜：茉莉花粥

三、茉莉花粥

简单做法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。

美容养颜功效：茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

四、玫瑰花粥

简单做法：用玫瑰花熬粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米100克熬制成粥，煮熟后加入玫瑰花蕾(适量即可)，待粥熬成粉红时，即可食用。

美容养颜功效：长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

养生资讯

女人养颜粥做法大全有哪些

补血养颜粥三种特色做法

补血养颜粥大全及功效