谷雨幼儿养生常识 谷雨时节宝宝起居穿衣原则
导语：谷雨幼儿养生常识需要注意些什么?谷雨之后，我国便迎来了天文意义上的夏季，很多地区这个时候气候已经非常暖和了，而妈妈们这个时候要对宝宝的起居、穿衣等作出相应的调整。到底妈妈们要怎么做呢?以下为您介绍谷雨时节宝宝起居穿衣原则。
谷雨幼儿养生常识 谷雨时节宝宝起居穿衣原则
谷雨养生
谷雨幼儿养生常识：加强营养
1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快，而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。
2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解病情。
3、多喝水。通常宝宝感冒时，白开水是最好的“药”。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。
4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物，如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。
谷雨幼儿养生常识：充足睡眠
生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。
1、9点以前上床睡觉。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。
2、营造舒适的睡眠环境。要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：保持室内空气新鲜;室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠;卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。
3、临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。
谷雨养生
谷雨幼儿养生常识：穿衣适温
1、根据孩子的特点灵活穿衣。有的孩子才一丁点大，或者不太喜欢玩耍，他们的运动量比较小，为了维持体温，应该稍微多穿一些。而那些活跃的孩子，经常玩的满身大汗，一般来说他们不容易觉得冷，可是稍微少穿一些衣服。当然了，如果孩子正在生病或者正处于其他特殊时期，也应该及时的调整衣服的数量。
2、做到“三暖二凉”，孩子健康有保障。所谓的三暖，是指宝宝背部暖、肚脐窝暖和脚心暖。背部的温度可以直接反应孩子身体的温度，如果妈妈摸到孩子的背部有点发凉或者冒冷汗，一定要及时加衣服。肚脐着凉会影响孩子消化道的健康，导致肠胃功能受到影响，对健康有害。而脚则是最容易让寒气入侵的部位，就算是夏天，父母也尽量不要让孩子赤脚在地上玩，所谓寒从脚入，就是这个道理。所谓的二凉，指的是头凉和心凉。头部是孩子重要的散热场所，如果温度太高，他们会表现的非常烦躁，甚至出现头晕的症状。而想要心凉，妈妈们则不能给宝宝穿过多的衣物，以免让他们觉得胸闷。
3、根据温度穿衣服。在前一天晚上，妈妈们应该调查好第二天的温度情况，高温低温是多少，温差大不大，再给孩子搭配合适的衣物。如果昼夜温差较大，妈妈们可以给孩子备上方便穿脱的衣服，以便让孩子热的时候及时脱掉。
谷雨幼儿养生常识：适量运动
适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。
谷雨节气後幼儿保健注意事项
谷雨养生
1、预防肠道传染病。肠道传染病主要通过水源、食物和日常生活接触传播。发病随气温升高而增多。主要是吃不洁、变质食品和生食水产品引起。最常见的如细菌性痢疾，临床上表现为腹痛、腹泻、大便呈粘液、粘胨或脓血便，伴有里急后重。食物中毒也常见。最近流行的手足口病也是肠道病毒引起肠道传染病，主要经由胃肠道或呼吸道(飞沫，咳嗽或打喷嚏)传染，亦可经由接触病人或隐性感染者的粪便、咽部分泌物、疱疹液污染的毛巾、手绢、牙杯、玩具、食品、奶具以及床上用品等受到感染。主要为学龄前儿童，尤以5岁以下儿童发病率高，临床主要症状为手、足、口和肛周有皮疹，口腔粘膜出现疱疹，伴有发热、咽痛、倦怠﹑乏力等症状，预后良好。少数病例由于病毒侵犯神经系统，临床表现为脑炎、肺炎和神经源性肺水肿，病情进展快，病死率高。
预防肠道传染病要把好“病从口入”关，注意饮食卫生，要新鲜，清洁。不喝生水，不吃腐烂变质的饭菜、水果，不贪食冷饮，生吃瓜果要洗净削皮，饭前便后洗手，外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，婴幼儿奶瓶等食具要定时消毒。若发现病人，应及时去医院进行治疗。
2、预防呼吸道传染病。春末夏初正是病毒通过呼吸道飞沫进行传播的流行性疾病高发季节，可随空气进行传染，如麻疹、风疹、流感、流行性腮腺炎等。该类疾病由病毒感染引起，通过呼吸道传播，故传播速度快，波及范围广。
预防该类疾病要注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被;少去拥挤和通风不良的场所，人群聚集的公共场所要做好公共用品的消毒。接种麻疹、风疹、流感、流行性腮腺炎等疫苗是预防呼吸道传染病的有效方法。另外，一旦发现连续发热的情况，应及时就医。
3、防蚊灭蚊，预防乙脑。流行性乙型脑炎是由乙脑病毒引起、由蚊虫传播的一种急性传染病。发病急，死亡率高，起病常突发高热，恶心、呕吐、嗜睡。本病主要侵犯10岁以下的儿童，但是免疫“空白人群”也是易感者。
乙脑是由蚊虫传播，因此关键是做好防蚊工作，要特别注意灭蚊、防蚊。勤洗澡，保持皮肤清洁，可防皮肤感染，减少蚊虫叮咬。晚上要避免到野外空地，及时悬挂蚊帐或使用杀虫剂灭蚊，幼儿要定期接种乙脑疫苗，乙脑疫苗有乙脑减毒活疫苗和乙脑灭活疫苗2种，应在8月龄和2岁各接种1针乙脑减毒活疫苗;或在8月龄接种2针乙脑灭活疫苗，且间隔为7至10日，而后在2岁和6岁各接种1针。
4、注意用眼卫生，谨防红眼病。红眼病医学上称“急性结膜炎”。常见于春末、夏初，多是双眼先后发病，早期双眼发烫、畏光、眼红，紧接着眼皮红肿、怕光、流泪。传染性强，发病快，主要是接触传染，通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所进行传播。
预防红眼病，要做到勤洗手，不用手揉眼。人们在流行期要少到或不到人口密集的公共场所，不要使用公用毛巾和脸盆。可用氯霉素等眼药水进行预防性用药。
