2016年捷克欧洲杯大名单一览

导读：2016年欧洲杯将于北京时间6月11日0时拉开战幕啦，对于广大的球迷同胞们来说，看球是一件特别爽的事情，可不爽的是由于时差6小时的原因，咱们中国球迷必须得熬夜观看比赛了，可为了自己的身体可得量力而行呐。那么你知道2016年捷克欧洲杯的名单都有哪些球员呢?现在就和万年历小编一起看看去吧。

2016年捷克欧洲杯大名单一览

门将：切赫(阿森纳)、瓦茨利克(巴塞尔)、库贝克(利贝雷茨)

后卫：塞拉西(不莱梅)、胡布尼克(比尔森胜利)、卡德扎贝克(霍芬海姆)、M-卡德莱茨(费内巴切)、林贝尔斯基(比尔森胜利)、普迪尔(谢周三)、苏希(巴塞尔)、西沃克(布尔萨体育)

中场：达里达(柏林赫塔)、多奇卡尔(布拉格斯巴达)、科拉日(比尔森胜利)、克雷伊奇(布拉格斯巴达)、帕维尔卡(卡西帕萨)、普拉希尔(波尔多)、罗西基(阿森纳)、斯卡莱克(布莱顿)、舒拉尔(布拉格斯巴达)

前锋：拉法塔(布拉格斯巴达)、内西德(布尔萨体育)、什科达(布拉格斯拉维亚)

熬夜看球指南

睡好子午觉看球更轻松

熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午觉”，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。子时是晚11时至凌晨1时，此时休息，睡眠质量最好。或次日中午补充下睡眠，这对恢复一天的精力大有裨益。

中场休息多起身

夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，一动不动坐在沙发上，可能患上静脉血栓。所以看比赛时不要长时间保持一种姿势，利用中场休息时间适当活动一下手脚，做做头颈部保健操或转转眼球。

垃圾食品丢一边

啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷最爱。约上一群人去酒吧边吃边看，是很多球迷的一种享受。熬夜容易疲劳，消化功能就会下降。如再暴饮暴食，会增加胃溃疡的患病率，过量饮酒会造成身体浮肿。

看淡输赢好心态

熬夜看球，情绪往往不受控制。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。

记得洗脸保皮肤

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗疮、粉刺、晦暗无光等问题。熬夜看球之前一定要进行一次皮肤清洁，尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度，这样既能提神也有助于解决皮肤问题。

以上是小编为大家整理的内容“2016年冰岛欧洲杯大名单一览”。希望可以帮助到大家。还想要了解更多信息，请点击》》》2016法国欧洲杯分组及赛程表