比红薯还好！夏天吃它降压不发胖，还能补血排毒，太牛了~

紫薯燕麦粥

做法：米下锅加水煲粥，待粥煮了20分钟左右的时候加入紫薯，一起熬煮至紫薯软烂，加入燕麦，略煮一下至燕麦变软，调入少许的盐或糖至适合自己的口味即可装碗食用

功效与作用：紫薯燕麦粥有改善血液循环、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等功效。燕麦虽有祛湿作用，但效果不明显，直接冲饮一杯粟滋轩红豆薏粉，清热除湿，清肝利胆。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，开水焯一下，用凉水冲凉。往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

功效与作用：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。晚餐过后喝杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清热解毒，改善食欲，提高睡眠质量，还能缓解头疼胸闷症状。

紫薯燕麦粥

做法：米下锅加水煲粥，待粥煮了20分钟左右的时候加入紫薯，一起熬煮至紫薯软烂，加入燕麦，略煮一下至燕麦变软，调入少许的盐或糖至适合自己的口味即可装碗食用

功效与作用：紫薯燕麦粥有改善血液循环、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等功效。燕麦虽有祛湿作用，但效果不明显，直接冲饮一杯粟滋轩红豆薏粉，清热除湿，清肝利胆。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，开水焯一下，用凉水冲凉。往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

功效与作用：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。晚餐过后喝杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清热解毒，改善食欲，提高睡眠质量，还能缓解头疼胸闷症状。

紫薯燕麦粥

做法：米下锅加水煲粥，待粥煮了20分钟左右的时候加入紫薯，一起熬煮至紫薯软烂，加入燕麦，略煮一下至燕麦变软，调入少许的盐或糖至适合自己的口味即可装碗食用

功效与作用：紫薯燕麦粥有改善血液循环、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等功效。燕麦虽有祛湿作用，但效果不明显，直接冲饮一杯粟滋轩红豆薏粉，清热除湿，清肝利胆。

紫薯苦瓜圈

做法：紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，开水焯一下，用凉水冲凉。往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。

功效与作用：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。晚餐过后喝杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清热解毒，改善食欲，提高睡眠质量，还能缓解头疼胸闷症状。