入夏后，让孩子多吃点这个，比燕窝还养人！
莲藕糯米粥
食材：糯米80g、薏米30g、莲藕半节
步骤：
1、糯米和薏米提前一晚在水里浸泡。
2、把米洗干净后倒入煮锅加入水大火煮开，然后转小火继续煮。
3、莲藕去皮洗净切成小块。
4、将莲藕块倒入锅内煮到米变软，汤变浓稠即可。
Tip：吃的时候加点冰糖或者胡椒粉，风味更佳哦！
莲藕排骨汤
食材：排骨350g、莲藕1节、姜1块、葱1根、枸杞少许
步骤：
1、准备好材料。
2、水煮沸后，放入洗净的排骨去掉血水。绰好水的排骨用清水洗净，沥干。
3、在炖锅内加入足够的水，倒入排骨，加入2片生姜。
4、大火把水烧开后，打开锅盖撇去油脂，转中小火慢炖30分钟。
5、时间到后，把莲藕切片，加到排骨汤中。
6、盖上盖子继续炖1个小时，出锅前加入盐调味即可。
莲藕糯米粥
食材：糯米80g、薏米30g、莲藕半节
步骤：
1、糯米和薏米提前一晚在水里浸泡。
2、把米洗干净后倒入煮锅加入水大火煮开，然后转小火继续煮。
3、莲藕去皮洗净切成小块。
4、将莲藕块倒入锅内煮到米变软，汤变浓稠即可。
Tip：吃的时候加点冰糖或者胡椒粉，风味更佳哦！
莲藕排骨汤
食材：排骨350g、莲藕1节、姜1块、葱1根、枸杞少许
步骤：
1、准备好材料。
2、水煮沸后，放入洗净的排骨去掉血水。绰好水的排骨用清水洗净，沥干。
3、在炖锅内加入足够的水，倒入排骨，加入2片生姜。
4、大火把水烧开后，打开锅盖撇去油脂，转中小火慢炖30分钟。
5、时间到后，把莲藕切片，加到排骨汤中。
6、盖上盖子继续炖1个小时，出锅前加入盐调味即可。
