辟谣 | 空腹到底不能吃什么？你想知道的真相在这里……
草莓麦片酸奶
- 食材 -
麦片……适量
酸奶……适量
草莓、蓝莓……少许
（或者换成你最喜欢的水果）
- 做法 -
①将草莓洗净、去蒂，对半切开。
②在玻璃杯底部倒入适量麦片，将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。
③往玻璃杯中间倒入酸奶，最后再撒些麦片，摆上剩下的草莓和蓝莓即可。
面包搭配各种食材都很美味，但是牛油果和鸡蛋，是目前三明治配料中最受欢迎的标配。（前提是你喜欢牛油果。）
土豆丝什锦蛋饼
- 食材 -
土豆 一颗
鸡蛋 两颗
菠菜 3根
火腿片 5片
蔬菜什锦 一把
- 做法 -
❶土豆丝擦丝（不要泡水），鸡蛋打碎，放盐、胡椒，拌均匀。
❷中火放油，放土豆丝蛋液，铲子铺平。转小火，放蔬菜丁。
❸火腿片、菠菜摆好造型。
❹另一个鸡蛋打碎，蛋液倒在食材上。
❺小火盖锅盖，把食材焖熟，切记小火。
❻切一切，开吃吧~
遇热融化在蛋饼里的芝士，想想就流口水，还有咸香的火腿与清爽的蔬菜，为这款蛋饼加分再加分！
芝士蔬菜鸡蛋饼
- 用料 -
鸡蛋 2个
牛奶 15ml
芝士 一片
火腿 两片
生菜叶 一片
盐 一小撮
橄榄油 少量
- 做法 -
❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。
❷鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀。
❸煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底。
❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火。
-- 小贴士 --
❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整，有什么放什么，但芝士和火腿一定要有，这两样和鸡蛋绝配呀。
❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩，也能为蛋饼增香。
❸因为火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一点点盐就好，不然会太咸
草莓麦片酸奶
- 食材 -
麦片……适量
酸奶……适量
草莓、蓝莓……少许
（或者换成你最喜欢的水果）
- 做法 -
①将草莓洗净、去蒂，对半切开。
②在玻璃杯底部倒入适量麦片，将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。
③往玻璃杯中间倒入酸奶，最后再撒些麦片，摆上剩下的草莓和蓝莓即可。
面包搭配各种食材都很美味，但是牛油果和鸡蛋，是目前三明治配料中最受欢迎的标配。（前提是你喜欢牛油果。）
土豆丝什锦蛋饼
- 食材 -
土豆 一颗
鸡蛋 两颗
菠菜 3根
火腿片 5片
蔬菜什锦 一把
- 做法 -
❶土豆丝擦丝（不要泡水），鸡蛋打碎，放盐、胡椒，拌均匀。
❷中火放油，放土豆丝蛋液，铲子铺平。转小火，放蔬菜丁。
❸火腿片、菠菜摆好造型。
❹另一个鸡蛋打碎，蛋液倒在食材上。
❺小火盖锅盖，把食材焖熟，切记小火。
❻切一切，开吃吧~
遇热融化在蛋饼里的芝士，想想就流口水，还有咸香的火腿与清爽的蔬菜，为这款蛋饼加分再加分！
芝士蔬菜鸡蛋饼
- 用料 -
鸡蛋 2个
牛奶 15ml
芝士 一片
火腿 两片
生菜叶 一片
盐 一小撮
橄榄油 少量
- 做法 -
❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。
❷鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀。
❸煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底。
❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火。
-- 小贴士 --
❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整，有什么放什么，但芝士和火腿一定要有，这两样和鸡蛋绝配呀。
❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩，也能为蛋饼增香。
❸因为火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一点点盐就好，不然会太咸
