别再生吃香蕉了！不知道这一点，小心越吃越胖！

很多朋友习惯生吃香蕉，认为多吃它可以清热润肠，其实煮香蕉的功效更全面，常吃可润肤养颜、减去赘肉！

香 蕉 炖 冰 糖

秋冬天很容易咳嗽、感冒，平常可以多用香蕉煮冰糖，对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。

 材 料

2根香蕉、2块冰糖、银耳

 步 骤

银耳用热水泡发后放入炖盅中，倒入少量的水，再把香蕉剥皮切块放入，最后加少量的冰糖，开中火焖煮，煮15分钟，让冰糖完全融化，拌匀即可。

香 蕉 煮 燕 麦

适合当早餐或者晚餐食用。燕麦中富含膳食纤维，饱腹感强，且能促进肠胃蠕动，和煮熟的香蕉同吃，有助于减脂瘦身

 材 料

1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂

 步 骤

1、将香蕉切片；

2、把所有配料都放到煮锅里，中火煮沸；

3、煮沸后煨炖10分钟，不停地搅拌，让香蕉融化在粥里，粥变得浓稠即可盛出。