痤疮粉刺要注意什么 如何抑制痤疮粉刺的产生

　　痤疮粉刺是很严重的肌肤问题，它不仅出现在脸上，还会出现在前胸，后背等。当出现这种情况的时候，一定要引起重视，平时对肌肤的清洁，饮食，作息时间等等都要有所调整。那下面就一起来看看痤疮粉刺需要注意什么吧，看看有哪些方法可以抑制痤疮粉刺的产生吧!

1.注意保持肌肤清洁卫生，睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去。

2.注意要尽量少的画浓妆，避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

3.注意饮食清淡、少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅，体内的毒素排出去了就不会长在脸上了。

4.注意运动、帮助身体新陈代谢，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5.注意保持情绪、积极向上，少些忧郁，人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

6.注意不要乱挤压患处，避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。