这样“仰卧起坐”可能瘫痪？这么多年我们都做错了……

同时，健身教练告诉我们，还可以选择使用其他方法来代替仰卧起坐，避免错误姿势造成的伤害。

大家可以做上卷腹的运动。注意的事项就是说，起来的时候用下巴顶住胸，这样可以减轻颈椎的压力，可以防止头晕。在起的时候起得不要过大，只要起的达到腹部酸痛就可以。腰椎没有去运动，这样可以减轻腰椎的损伤。

专家说，只要姿势正确，仰卧起坐对于锻炼人们的腰背肌肉、腹部肌肉是有帮助的。

同时，健身教练告诉我们，还可以选择使用其他方法来代替仰卧起坐，避免错误姿势造成的伤害。

大家可以做上卷腹的运动。注意的事项就是说，起来的时候用下巴顶住胸，这样可以减轻颈椎的压力，可以防止头晕。在起的时候起得不要过大，只要起的达到腹部酸痛就可以。腰椎没有去运动，这样可以减轻腰椎的损伤。

专家说，只要姿势正确，仰卧起坐对于锻炼人们的腰背肌肉、腹部肌肉是有帮助的。

同时，健身教练告诉我们，还可以选择使用其他方法来代替仰卧起坐，避免错误姿势造成的伤害。

大家可以做上卷腹的运动。注意的事项就是说，起来的时候用下巴顶住胸，这样可以减轻颈椎的压力，可以防止头晕。在起的时候起得不要过大，只要起的达到腹部酸痛就可以。腰椎没有去运动，这样可以减轻腰椎的损伤。

专家说，只要姿势正确，仰卧起坐对于锻炼人们的腰背肌肉、腹部肌肉是有帮助的。