熬夜对肝的危害最大 经常熬夜喝什么好

现代人熬夜都成为一种习惯了，但是熬夜对肝的危害最大的，你知道吗?虽然熬夜伤身体大家都懂，却总有人在健康的边缘试探：工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来……熬夜伤肝后要做好及时调理，那么经常熬夜喝什么好呢?熬夜伤肝后喝什么有调理作用?

熬夜对肝的危害最大

中医学认为“肝藏血”，人体进入睡眠后，各个机体对血液的需求量减少了，这是有一部分血液就可以回归于肝脏。如果人在晚上得到了充分的休息，那么肝脏更好地藏血而得到较好的自我修复。

肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。另外，熬夜对肝脏的损害是潜移默化，逐渐累积的，熬夜后日常要注意养肝护肝。

经常熬夜喝什么好?

1、白开水里加点“红枣”

红枣有补气养血、疏肝解郁的功效，日常熬夜后可以喝点红枣泡水，坚持一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

建议在冲泡红枣水时可以将红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点“金银花”

金银花去火清肝、清热解毒的功效，秋季喝金银花水还可以润燥去肝火。大家都知道熬夜和喝酒醉伤肝了，经常干这两样的人，建议您可以多喝金银花来养护肝脏，并且对口臭和便秘的食疗效果也特别好。

3、白开水里加点“柠檬”

熬夜后起色不好，来一杯柠檬水吧。柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上喝杯柠檬水，养肝护肝气色好，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

经常熬夜的女孩们可以多多喝点柠檬水哦。

4、白开水里加点“玫瑰花”

经常熬夜加班的上班族最苦逼，长期压力过重、心绪不宁很容易引起内心郁结与肝火，这个时候最需要养肝了。忙了一天，喝一杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

玫瑰花香气馥郁，加白开水冲泡，滋味甘美，微微淡苦，是女孩子们的美容茶饮。

5、白开水里加点“菊花”

菊花茶是养肝花茶的代表，泡水喝起来味道微苦。对于肝脏不好的一族，可以选择菊花茶饮，菊花中所含的少量硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质，时常饮用可以养肝哦。

经常熬夜对肝的危害最大，想要调理肝脏，可以常喝以上茶饮。