三个改善胃胀的小偏方, 专治你的消化不良

除了控制每顿饭的食用量和减少乳制品摄入以外，这里有三个实用的小秘方，可以帮助那些时常被腹胀困扰的朋友解决这一难题。

秘方1：吃点泡菜

泡菜是一种非常健康的发酵食品，它们充满了有益的细菌，能够改善我们的消化功能，帮助肠道菌群更好的完成它们的工作。所以你可以在吃饭的时候吃一些泡菜，这会更有利于食物的消化，减少腹胀。

秘方2：来点益生菌

益生菌对肠道实在是太好了，它们能帮助消化那些难以消化的食物，是消化系统里最给力的“小助手”。而一般我们都能在超市买到含有益生菌的酸奶或饮品，饭后适当喝一点，相信你的肠胃会感谢你。

秘方3：喝点熟普洱

云南的朋友吃完饭之后都会喝一点熟普洱茶，主要是因为这种茶也是有助消化，并且普洱茶已被证实，具有降低甘油三酯、胆固醇的功效，也就是说，如果你吃完饭喝点熟普洱茶，不仅腹胀的情况能够减轻，还能降低患上心脑血管疾病的风险。听上去是不是一举多得?

总之，经常腹胀的朋友可以用这3个小方法来改善自己的消化功能，不过需要注意的是，减少腹胀的最好办法还是控制自己的饮食，要努力做到：尽量少吃难以消化的食物；饭吃7、8分饱即可；。每一口饭都要咀嚼到位再咽下。