糖尿病患者的用餐准则 你掌握了吗

【重要原则：加餐不加量】

糖尿病患者谨记加餐不加量，这句话很重要，每一位读者应该在心中默默念几遍。

糖尿病患者要维持合适的体重，对于没有消瘦情况的糖尿病患者来说，每天正常三顿饭，加餐时间再额外摄入食物会让日常能量摄入超出机体需要量，日积月累，体重增加，肥胖会加重糖脂代谢异常，对血糖控制不利。

科学合理的加餐应该是从全天总能量摄入中匀出一部分用于加餐，所以说前面案例中的张先生既然加餐已经食用了一定的食物，正餐时的主食要相应减掉。

比如他吃了一个苹果那么要减掉半两米饭的量，大约就是少四分之一碗饭。而如果吃了烧饼的话，我觉得这顿饭起码得减掉一半。

【科学合理加餐】

加餐不是糖尿病患者嘴馋的借口，要合理加餐，除了上面提到的加餐不加量之外，您还需要知道：

一般而言，加餐应该在血糖下降阶段进行，适宜的加餐时间是上午9～10点，下午3～4点及晚上睡前加1次餐，不一定每个人都需要加3次餐，您可根据自己的实际情况来安排。

晚上的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好最配备一些蛋白质类食物如鸡蛋、酸奶等，因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久，这样就能避免在清晨时出现低血糖。

【重要原则：加餐不加量】

糖尿病患者谨记加餐不加量，这句话很重要，每一位读者应该在心中默默念几遍。

糖尿病患者要维持合适的体重，对于没有消瘦情况的糖尿病患者来说，每天正常三顿饭，加餐时间再额外摄入食物会让日常能量摄入超出机体需要量，日积月累，体重增加，肥胖会加重糖脂代谢异常，对血糖控制不利。

科学合理的加餐应该是从全天总能量摄入中匀出一部分用于加餐，所以说前面案例中的张先生既然加餐已经食用了一定的食物，正餐时的主食要相应减掉。

比如他吃了一个苹果那么要减掉半两米饭的量，大约就是少四分之一碗饭。而如果吃了烧饼的话，我觉得这顿饭起码得减掉一半。

【科学合理加餐】

加餐不是糖尿病患者嘴馋的借口，要合理加餐，除了上面提到的加餐不加量之外，您还需要知道：

一般而言，加餐应该在血糖下降阶段进行，适宜的加餐时间是上午9～10点，下午3～4点及晚上睡前加1次餐，不一定每个人都需要加3次餐，您可根据自己的实际情况来安排。

晚上的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好最配备一些蛋白质类食物如鸡蛋、酸奶等，因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久，这样就能避免在清晨时出现低血糖。