营养的知识精选

黄金玉米烙食材：玉米粒250g、玉米淀粉40g、油适量做法：1.玉米罐头打开倒出玉米粒，控干水份2.倒入玉米淀粉，拌匀。3.平底锅里倒入少许油，放入玉米粒，用铲子压平。4.小火煎至凝固，轻轻晃动不会散掉。5.继续倒入油，漫过玉米，中火，5......

艾叶鸡蛋将新鲜的艾叶洗净沥干（或是用晒干的艾草药材也可以），鸡蛋入锅煮熟后去皮，然后加入艾叶同煮，可加入少量红糖，小火熬制20分钟。将煮好的艾叶过筛，滤出汁水和鸡蛋同服。醋煮鸡蛋啤酒煮蛋啤酒入菜可去腥提香。用啤酒煮蛋......

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，从健康角度、营养需求以及口味综合来看，它作为早餐几乎是完美的。中国人的早餐比较固定，很少有人早餐会吃燕麦，这也使我们错过了一个非常极品的健康早餐。经常吃燕麦有哪些好处呢？促进头......

1、蜂蜜中含有多种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分。2、蜂蜜中含大量的糖分，多为葡萄糖和果糖，与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此......

pstrong{margin-left:-2em;}我们的身体离不开水果，营养美味大家都爱吃，可是水果也不能乱吃，晚上瞎吃这些水果就不好。晚上不能吃的水果1.榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃......

秋季是个适合喝汤养生的季节，这个时候煲汤喝的人明显增多。秋天的天气主要是燥热，这样的天气很容易使我们的肺部受到损伤，因此这个时候去燥就成了主要问题，那么秋天如何煲汤更养生，对身体更好呢？推荐6款煲汤更营养的蔬菜~一......

导语：小米，中国古称稷或粟，亦称作粱。其米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味。小米营养价值非常丰富，日常生活中很多人都喜欢用食用它，但你知道小米怎么吃有营养?今天，本站就为大家介绍小米的营养做法;小米的......

土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、纤维素、钙、镁、钾等营养物质，热量均衡，脂肪的含量比较低，具有很高的营养价值，被誉为人类的“第二面包”。土豆的选购窍门1、芽眼少且浅：芽眼少并且浅的......

主料：蛏子16个（约300g）粉丝一把，金针菇250g配料：蒜、新鲜小红辣椒适量青辣椒适量调料：蒸鱼豉油制作方法：1.买回家的蛏子先放入盐水中养几个小时，待其吐净泥沙之后再烹饪。2.金针菇去根洗净3.粉丝用清水泡软4.粉丝略微简短，铺在......

【所需食材】脱皮绿豆300克、食用油70克、麦芽糖25克、牛奶30克、白砂糖85克、自制红豆沙适量【做法步骤】1、脱皮绿豆清净用水浸泡一夜。2、泡好的绿豆控干水份，平铺在在的浅碗中，放入蒸锅中火蒸40分钟至绿豆酥烂。3、......

导语：鸭蛋就是就是家禽鸭子所产下的卵。其营养丰富，且口感较好，因此深受不少人喜爱。生活中，很多朋友都很喜欢用鸭蛋烹饪成美味菜肴，但您注意了吗鸭蛋在制作过程中有没有流失营养成分呢?究竟鸭蛋怎么做好吃有营养?今天，本站......

天气暖和了，是不是不喜欢吃食堂饭的baby开始蠢蠢欲动，想给自己来动手做个盒饭带着了？可不是吗，看来看去还是自己做的饭更赏心悦目，吃的也是放心，吃着这样漂亮的便当，一天工作的心情都是美好的。不会做便当的亲，快来学学吧！营养......

【无害但营养降低的】发芽食材：洋葱、大蒜、姜、红薯、紫薯洋葱或大蒜在发芽以后，就会变得干瘪，水分减少，吃起来没有原来的脆脆的口感，失去了本身的味道，营养价值更是直线下降，没腐烂的话可以吃，但最好别吃了。姜也很容易发芽......

导语：冬季是最适合进补的时节，特别是体质较差的女性朋友，更需要饮食滋补。在生活中，我们常常会看到有些女性面无血色、嘴唇发白，这其实也是气血不足的表现。对于如何饮食补气血，本站小编表示不妨喝些养生粥。那么，冬季喝什么......

别看西红柿炒蛋人人都会做，可是有不少学问的哦。番茄鸡蛋是否要分开炒？蛋液是否要加水？西红柿怎么炒才营养？如果你回答不了，就往下看吧！「番茄怎么做」/要点一/西红柿富含番茄红素，番茄红素在油脂中低温加热才会充分释放，因此......

【金银花泡水】主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。①风热感冒：对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。②皮肤瘙痒：喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友......

导语：鹌鹑被誉为动物人参，其营养价值非常高，可与补药之王的人参相比。鹌鹑是一种非常好的的滋补佳品，在宴席上也是一道非常受大家欢迎的菜肴。生活中，食用鹌鹑的朋友也是非常多的，关于鹌鹑怎么做有营养，想必不少朋友都想知道......

原味麦片、水果麦片、“营养麦片”，一到超市，就挑花了眼。这营养麦片真如其名吗?其实并不见得。一般，原味麦片的配料表里百分百是燕麦，而所谓的“营养麦片”，其配料表相对比较复杂，除了燕麦，还加入了别的食材。比如小麦、大......

7.接着马上加盐、白胡椒粉，煮到再次沸腾时，加适量水淀粉勾芡。8.加入蛋黄液，用筷子快速搅散后关火，淋上醋。（其实个人觉得，不淋醋鱼更鲜）加入鱼肉后，动作就要快，一气呵成，不然鱼肉就煮老了。7.接着马上加盐、白胡椒粉，煮到再次沸......

猕猴桃中维生素C的含量极高，每100克新鲜猕猴桃中，维生素C含量为62毫克，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此该水果被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有维生素B、多种氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化......

3、豆腐干炒花生——降压降脂所需原料：花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐。具体做法：1、准备好材料，花生提前泡好。2、煮锅中盛水，放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣......

酸奶盖上的“乳”是否营养更丰富？专家表示，“不舔酸奶盖就浪费了酸奶的精华”这一说法有些夸张了。就搅拌型酸奶杯盖上这层“乳”的成因来说，本质仍然只是杯中的酸奶，其营养和杯中余下的酸奶没有差异。由于它的水分含量较......

乌饭又称黑饭，江南一带地方民间风俗小吃，用乌饭叶捣成汁混入米饭中制成，热腾腾的乌饭出锅后可以跟白糖或红糖，猪油一起拌着吃。制作乌饭的米一般以糯米为主，掺入部分粳米，蒸煮后特别香润可口。民间吃乌饭习俗历史悠久，代代相......

有三个这样的俗语:食为天,胃为先。胃好,啥都好,吃嘛嘛香!饭吃八成饱,到老肠胃好!这说明什么呢?人生在世,胃很重要啊!但是呢,现在是「十胃九病」,胃酸、胃胀、胃痛、嗳气,很多人都有过类似的「胃难受」,说不定看文的你......

导语：高考之际，父母最关心的是孩子的饮食，高考期间考生精神压力大，身体负荷大。常常是焦虑过度睡眠不足。这让很多家长的愁苦不已，除了心理辅导外，调理饮食就很是关键了。吃得好不如吃得对，这样才能为考生提供营养促其发挥。......