雾霾天气吃什么清肺

近日，我国华北多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染，而武汉连续的雾霾天气也使得呼吸道与心脑血管病人剧增。那么雾霾天气吃什么才能清肺呢?下面本站小编为大家找到了雾霾天气养生技巧，告诉大家雾霾天气吃什么清肺。

雾霾天气吃什么清肺 雾霾天气吃什么好

吃补充维生素保证呼吸道免受感染

多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。

吃清肺食品保证肺部健康

木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用

银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果

雾霾天气吃什么水果

多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等

雾霾天气应该吃什么

补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。

总之可以多吃些多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

本站小编还特意提醒大家哦，雾霾天气记得带好口罩哦，自我防护才是最主要的。

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