大雪节气养生：润燥吃莲藕补肺吃杏仁
导语：梦里不知大雪飞，醒来处处被包围。 欲亲美景寻欢去，裹上棉衣莫诉肥。给各位献上一首大雪节气小诗，今日大雪节气，多地还未见漫天飞雪，太阳有点暖烘烘的。但是，冷空气一点都不安生，正在慢慢酝酿呢。不排除几天后会下大雪呢。大雪节气养生得注意防燥滋阴。多喝水那是必不可少的。大雪该如何养生?大雪节气吃什么养生?建议润燥吃莲藕补肺吃杏仁。度您愉快过冬哦。
大雪节气养生：补肺首选杏仁
大雪节气养生：补肺首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医
大雪节气天气干燥，肺也燥热几分。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
大雪节气养生：润燥首选莲藕
大雪节气养生：润燥首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人
大雪节气后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。
大雪节气养生：进补首选羊肉
大雪节气养生：进补首选羊肉
御寒多吃坚果，养肾多吃黑色五谷
吃温补性的食物，如羊肉等肉类，冬季最美味的食材是什么?那必须是羊肉啊。一言不合就降温的寒冬季节，温补助阳的羊肉绝对是你抵御寒冷的最佳利器。无论是用来涮火锅、还是炖汤，或是做一碗热腾腾的羊肉汤或羊肉面，都能让你酣畅淋漓地吃个痛快。
除此，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。
》》》二十四节气之大雪节气(专题)
大雪节气吃什么 多吃点萝卜少生病
大雪节气养生 保暖护阳气喝粥养胃气
大雪吃红枣糕 有补脾和胃的养生功效
大雪吃什么肉 这4种肉冬天吃最好
大雪吃什么菜 大雪节气冬令食谱推荐
大雪吃什么 推荐10款美食润嗓子又清肺
大雪吃什么传统食物 大雪吃这些进补又去燥
大雪吃什么水果 吃这7种时令水果去凉燥
大雪节气养生食谱：3款食疗方有助润燥养肺
大雪吃什么 5种食物养阴去燥最适合
大雪养生食补进补药膳
大雪节气吃什么 “四冬”食物除积热更滋补
大雪节气养生汤 7款抵御寒冷滋补煲汤
大雪节气养生：适当吃姜治风寒感冒
大雪节气养生进补 食补药补该注意什么
大雪节气吃什么 “四冬”食物除积热更滋补
大雪节气吃什么蔬菜 4种新鲜蔬菜除热润燥
大雪节气养生起居： 早睡晚起以养神重防寒
大雪节气养生小常识 调节饮食敛阴护阳
大雪节气养生茶：5种花草茶让排毒清肠更健康
大雪节气养生保健防护：冬季需防呼吸病爆发
大雪节气养生食谱：6道美味佳肴时令做法
大雪节气养生饮食：南温北热“补”食补要吃大白菜
