冬季孕妇养生小常识：准妈妈的保胎秘籍
导语：冷空气忽然来袭，让所有人都措手不及，普通人会因为这突然而来的温差变化，染上风寒感冒，而孕妇因为怀孕，身体的抵抗力变差，在冬季这样寒冷的天气中，更加容易感染细菌，患上感冒咳嗽。所以冬季寒冷孕妇就好注意养生，冬季孕妇养生小常识准妈妈们都知道多少吗?小编在此整理了一些有助于孕妇顺利度过冬季的养生知识，可谓是准妈妈的保胎秘籍呢，还不赶紧过来瞧瞧看。
冬季孕妇养生小常识：准妈妈的保胎秘籍
一、冬季孕妇养生小常识：冬季孕妇的饮食
1、早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物，中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。
2、冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。
3、冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气一凉，很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面，但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少，汤里的盐分又比较多，营养不全面，所以还是不要经常吃为好。
二、冬季孕妇养生小常识：冬季孕妇的衣着
1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。
2、内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜，鞋底最好是防滑的。
3、也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。
三、冬季孕妇养生小常识：孕妇预防冬季疾病
1、冬天是妊娠高血压的高发期。孕妇一定要按时产检，不可因为怕冷不愿外出就随意取消或合并产检。孕妇适当减少脂肪和盐分的摄入，对预防妊娠高血压有一定的作用，从怀孕中期开始，每天补充适当的钙剂，可降低妊高征的发生率。
2、怀孕时与平常相比，抵抗力较差，在冬季，孕妈咪很容易感染病毒，特别是病毒性感冒甚至流感等，这会对孕妇自己和胎儿的健康造成危害。准妈妈在冬季一定要注意适时添衣，保持室内空气流通，如果自身身体条件允许，可坚持户外锻炼，以提高机体耐寒及抗病能力。
3、保证充足的睡眠也能够增强抵抗力，还要注意多喝开水，适当补充维生素C。感冒了要及时就医，告诉医生自己已经怀孕，请医生开些对孕妇安全的药物并给出一些有效的建议。
