入秋后嗓子不舒服怎么办 2018入秋后保证喉咙舒适的小常识
导语：近来，我国各地开始入秋了，而一旦秋季到来，秋燥就开始席卷我们的身体。几乎我们全身上下都需要补水去燥。尤其入秋后，喉咙时常感到感受不适，那么，入秋后嗓子不舒服怎么办呢?以下小编为大家介绍一些2018入秋后保证喉咙舒适的小常识。
入秋后嗓子不舒服怎么办 2018入秋后保证喉咙舒适的小常识
入秋后嗓子不舒服怎么办：日常生活方面
1、用盐水漱漱口
盐具有杀菌消炎，抗感染的效果，秋天如果觉得嗓子发干，可以用盐水漱漱口，可以在早晨、饭后及睡觉前用盐水漱漱口，不但可以保持口腔清洁，还可以缓解嗓子干痛，帮助防治咽炎。
2、少用嘴巴呼吸
日常繁忙生活容易让人不自觉的养成用嘴呼吸的习惯，而经常如此容易造成唇部龟裂、容易干燥，如果意识到自己在用嘴呼吸，尽量改为鼻呼吸，平时，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，这些都有利于改善嗓子干涩的情况。
3、热敷促进血循
咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结处敷3-5分钟，再在局部轻柔的按摩3-5分钟，可以促进局部的血液循环，有效滋养咽喉，缓解干燥;另外，卧室里可以用些加湿气，避免干燥的空气加重干涩感。
入秋后嗓子不舒服怎么办：饮食方面
1、多喝水护嗓子
在秋季这种干燥的季节一定要多多喝水，且以温水为宜，不宜暴饮，建议小口抿着喝，这样更加解渴润燥，如果觉得嗓子很是干涩，可以在水里加些蜂蜜，解燥效果更佳。
2、吃生津解燥物
秋天干燥，可以选择一些润燥滋阴的食物来食用，如梨、豆浆、花生、荸荠、、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、葡萄、枸杞、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等，这些对改善咽喉不适十分有效。
3、减少刺激食物
秋天嗓子干涩的人，平时要特别注意饮食，减少饮酒和吸烟，并且要少吃过油腻、过辛辣、过咸或过甜的食物，尽量减少对喉咙的刺激。
入秋后嗓子不舒服怎么办：润喉妙招
1、鸡汤
喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
2、生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
3、水煮胡萝卜
胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
4、柠檬汁和蜂蜜的混合物
柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
