倒春寒怎么预防感冒 吃葱姜蒜等味冲食物

导语：如今进入三月，气温将如坐过山车般，跌宕起伏。全国又迎强冷空气袭入中东部及南方。这是2016年第三场寒潮来袭，南方遭遇“倒春寒”令人赶紧捂捂寒。倒春寒是个容易旧病复发的季节，稍稍不注意就会感冒。那么倒春寒怎么预防感冒?不妨多吃葱姜蒜等味冲食物，有个好体质，预防流感病菌传播。

倒春寒怎么预防感冒 吃葱姜蒜等味冲食物，杀菌防病、预防春季感冒的功效。

      倒春寒怎么预防感冒 吃葱姜蒜等味冲食物

随着春天转暖，致病微生物容易繁殖，传染病增多，注意保持室内空气流通，少到公共场所活动，慢性病的人防止过度劳累旧病复发。从冬季到初春，容易大暖大寒，早晚温度和中午的温差比较大。如果过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降，很可能让慢性病急性发作，而心脑血管病在3月发病率较高。感冒更是倒春寒季节的家常事。

在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防春季感冒的功效。此外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

倒春寒还宜吃些用甘味补脾的食物，像大枣、山药等。多吃新鲜蔬果，以利于平肝清热通肠。起居调养上，专家主张早睡早起，避免春困。运动调养上，春天阳气生发，应该多到空气新鲜的地方散步或放风筝，建议行动不便的老人多晒太阳。寒潮来临前后，保暖工作很重要，外出适时增加衣物，记得戴口罩、围巾，因为口罩不仅能保暖，还能一定程度阻挡病毒。

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