立冬时节怎么预防感冒

导语：立冬时节冷空气活跃，天气变化多端。立冬迎来冬季。冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。人稍稍不注意就会感冒。那么立冬时节气怎么预防感冒呢?小编整理了以下关于立冬时节预防感冒的小贴士。快来看看吧。

进入立冬是感冒的高发期

一、立冬时节怎么预防感冒：提高免疫力

预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

二、立冬时节怎么预防感冒：注意卫生

手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

三、立冬时节怎么预防感冒：保持空气清新

经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

四、立冬时节怎么预防感冒：避开感染源

少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

立冬预防感冒需多喝水、多吃蔬菜水果。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时，平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物，对提高人的身体抵抗能力很有作用。

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