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吃了一辈子你肯定不知道,这三种鸡蛋要多吃!

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今天为你推荐3款鸡蛋营养健康的吃法,看看吧!

吃了一辈子你肯定不知道,这三种鸡蛋要多吃!

 水蒸蛋 

食材:

鸡蛋、香油几滴,盐适量、温开水适量,葱花适量

步骤:

1. 把鸡蛋打人碗中,用筷子朝同一个人方向打散,加入适量盐继续打散 
2. 然后加入同鸡蛋液同等的温水继续朝同一个方向打散 
3. 锅中放入适量的水等水烧开后把鸡蛋液放进锅中,大火煮15分钟左右,煮好后滴入几滴香油,再撒上少许葱花 
4. 看着是不是觉得很滑很嫩腻,开吃。

菜谱小贴士:

兑蛋液的水要用温水,不能用热水或者冷水

 鸡蛋饼 

食材:

鸡蛋4个、油适量,盐少许、葱花适量 

步骤:

1. 鸡蛋打入碗中 
2. 加入葱花、少许盐。用打蛋器搅拌匀 
3. 锅中油烧热,倒入蛋液,不可用铲子翻动,待贴锅那面蛋定型后,再翻过来 
4. 待两面都熟透后,成饼状,出锅!用刀将鸡蛋饼切成三角状,装盘即可

 炒鸡蛋 

食材:

鸡蛋3个、青椒适量,红椒适量、紫洋葱适量,橄榄油适量、盐适量 

步骤:

1. 准备食材。 
2. 鸡蛋打入碗中,搅散。 
3. 青椒红椒洋葱切块。 
4. 锅内放入橄榄油烧热,放入青椒红椒洋葱翻炒片刻。放盐调味。 
5. 蔬菜炒软就可以盛入盘中。 
6. 锅内再次放油烧热,倒入鸡蛋液,将鸡蛋炒散。 
7. 放入蔬菜翻炒片刻,即可出锅。

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