白菜这么吃，补气效果才最好！还能治咳嗽，健脾胃！冬季全家吃起来！

很多妈妈都有一个烦恼，就是孩子不爱吃饭。《圆运动的古中医学》里有一个方子——白菜黄豆水，方子里就两味“药”：白菜和黄豆。这个方子对于胃口弱的孩子，是非常好的食疗方。对于小儿感冒、咳嗽，疗效也非常好。

我有一个朋友，他的孩子年纪很小，感冒很久也不好，后来就是喝白菜黄豆水好的。后来有一次，他的孩子又感冒了，他跑来问我能不能再喝。我说：“能！”，他犹犹豫豫的：“会不会把孩子喝坏了啊……”这是很好笑的事情，不怕抗生素把孩子打坏了，喝个白菜汤能把孩子喝坏了？

我们在临床上用白菜黄豆水，对象主要是不满周岁的，尤其是六个月以内的小孩，有感冒、发烧等症状。因为首先考虑的是安全性，纯食物的白菜和黄豆，是非常安全的。在自己家里煮汤，什么也不用加，味道淡淡的有点甜。在临床上除了白菜黄豆水，我们还会配合小儿推拿，效果会更好。

小儿感冒要注意的一点是：不要吃太饱。“欲要小儿安，三分饥饿感”，在他的气血与病抗争时，过量的饮食是会加重负担的。

白菜黄豆水做起来！

Step1：抓两把黄豆，加清水煮上。黄豆要先煮半个小时左右。

Step2：半小时到~准备放白菜~要用白菜心，而不是白菜梆子哦~

Step3：下白菜心，煮8-10分钟。出锅！

如果还有其他的症状，我们还可以在这个基本方上，做一些简单的加减。如果脾胃虚寒，可以适当加一点生姜，或是黑胡椒；如有疲劳的症状，也可以加党参、黄芪等。

尝一口，一股清香、甘甜的味道弥漫在口腔中。一碗下肚，胃里暖暖的，有种补了气的感觉。秋冬时节，食白菜黄豆水而顺应天时，健康行者们，大家行动起来吧。