春季养胃菜谱 怎么吃才能让你的胃更健康

导语：春季虽然是养肝的最佳时节，但千万不要忘了，养胃也是我们每天必须要做的事。有一颗健康的胃，才能让我们胃口更佳。平时的饮食和我们的胃息息相关，除了不吃一些刺激性的食物外，还要多吃一些养胃的食物，怎么让养胃的食材变成美食，这是一个值得研究的话题。现在为您推荐几款春季养胃菜谱，教你 怎么吃才能让你的胃更健康。

春季养胃菜谱

一、木瓜排骨汤

材料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。

制法：

1、洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。

2、用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。

3、把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。

每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：此汤清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

二、砂仁羊肉汤

材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉。

制法：所有材料放入锅中煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。

功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

三、扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。

制法：

1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。

2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。

功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

四、番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法：

首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

五、水果山药

原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。

制法：

1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

相关养生推荐：

春季补肝小常识 你不得不知的补肝方法

春季为什么要养肝 养肝需要注意些什么

春季养生知识都有哪些 适合春天的养生之道

老年人春季养生小常识 8要点让老人保持身心健康

老年人春季养生小常识 老年人养生的秘诀

春季自制养生茶 DIY养生茶喝出好容颜

春季男性养生茶 滋补肝肾预防男性疾病

春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养

儿童春季养生食谱 儿童春季怎么吃最补最营养

春季保健养生 由内到外都需细心调理

春季如何养胃 7种方法教你养好胃