节后综合症 三个美食让你恢复元气！

五一假期结束了，上班的生活开始了。很多人还沉浸在大鱼大肉和熬夜晚起的状态，不愿意上班，这就是节后综合症。现在就用食疗的方式给你解决这个症状。

洋葱、芹菜中含有一种叫做类黄酮的化合物，有降低血压血脂等作用，而且清淡，适合节日过后。洋葱还有提神的功能。山药养生，低糖，也是我们不错的选择。酸奶，果醋对抗有油腻有很好的作用。金枪鱼中的“脑黄金”含量丰富，还有丰富的对抗心血管疾病作用的物质，也是不错的选择。无论是提神还是清淡，或是营养，都能让你节后立刻开始精神饱满的生活。

西芹百合

主料：

西芹适量     百合适量

做法：

1. 西芹洗净，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右，捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗净沥干。

2. 烧热锅，倒入油加热后，放焯过水的西芹，翻炒片刻。

3. 放入百合，加盐和鸡精调味，快速翻炒入味，看到百合边缘变透明马上关火出锅。

白玉虾仁汇

主料：

虾仁100克     北豆腐半块 青红椒1/2个     葱花适量

辅料：

盐1/2小匙     胡椒粉1/2小匙 清水适量     淀粉1小匙

做法：

1. 准备材料；豆腐切小块，青红椒切碎；

2. 虾仁、豆腐分别过水焯；

3. 锅内倒油，放葱花炒香；

4. 放焯好的豆腐和虾仁翻炒；

5. 依次加胡椒粉、盐、水淀粉；

6. 大火烧5分钟出锅。

金枪鱼大聚会

主料：

油浸金枪鱼片100g     生菜150g

熟鸡蛋一个     小番茄4-5粒

冷冻综合蔬菜100g     培根两片 千岛酱适量

做法：

1. 主料

2. 将生菜切条，放在盘子上

3. 综合蔬菜用热水煮一下

4. 培根煎熟（不用放油）

5. 培根切丝，鸡蛋切瓣，小番茄切开

6. 把千岛酱涂在生菜上，在把小番茄，鸡蛋，金枪鱼，综合蔬菜排在生菜上

7. 把培根丝放在四周，倒点金枪鱼罐头中的油，就可以了

8. 减肥的同学们多放点蔬！