睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了腰细了，皮肤白又嫩！
拍打肚子手法介绍
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。想要健康，最好、最有效的方法是坚持。
瑜伽新人必学的这个动作，抚平小腹so easy！
为了美！拼了！尝试做以下动作，在舒适的床上照样可以做。这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，每个动作做15-20次，每天做2组。
动作 ①
动作 ②
动作 ③
动作 ④
是不是很简单呢！一起跟着小编练起来吧~
拍打肚子手法介绍
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。想要健康，最好、最有效的方法是坚持。
瑜伽新人必学的这个动作，抚平小腹so easy！
为了美！拼了！尝试做以下动作，在舒适的床上照样可以做。这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，每个动作做15-20次，每天做2组。
动作 ①
动作 ②
动作 ③
动作 ④
是不是很简单呢！一起跟着小编练起来吧~
