身体这里发硬，是可怕的前兆！学会这个，血管通人轻松

2、素炒黄豆芽

功效：黄豆芽中含有丰富的维生素，远远高于黄豆。含有的维生素E可以保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化。

做法：先将油倒入锅里烧热后加花椒，当花椒发出香味时，把花椒弄出来，把洗干净的黄豆芽倒进去炒熟，最后加入盐和味精就可以了。

3、红薯芝麻粥

功效：芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

做法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

4、香菇冬瓜汤

功效：清热降脂、补脾益肾。冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

做法：冬瓜去皮，去瓤洗净切块，香菇用温水泡发好，洗净备用。汤锅置火上烧热，下葱白，放入香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入调料调味即成。

动脉硬化后果这么严重，所以大家一定要重视起来，赶紧学好这几个方子，远离动脉硬化，没有后顾之忧。

2、素炒黄豆芽

功效：黄豆芽中含有丰富的维生素，远远高于黄豆。含有的维生素E可以保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化。

做法：先将油倒入锅里烧热后加花椒，当花椒发出香味时，把花椒弄出来，把洗干净的黄豆芽倒进去炒熟，最后加入盐和味精就可以了。

3、红薯芝麻粥

功效：芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

做法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

4、香菇冬瓜汤

功效：清热降脂、补脾益肾。冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

做法：冬瓜去皮，去瓤洗净切块，香菇用温水泡发好，洗净备用。汤锅置火上烧热，下葱白，放入香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入调料调味即成。

动脉硬化后果这么严重，所以大家一定要重视起来，赶紧学好这几个方子，远离动脉硬化，没有后顾之忧。