对于久坐的我们来说，腰和肚子是最不能忽略的！因为这俩地方肉多，真的是不好遮！如果腿粗，还能穿裙子、阔腿裤挡一挡，可是如果腰上肉多，连裤子你都穿不上……穿裙子……像孕妇！你说尴尬不尴尬~~~
![1个瘦身体式就能瘦肚腩，轻轻松松拥有A4腰！]( "1个瘦身体式就能瘦肚腩，轻轻松松拥有A4腰！")
如果你们肉多，也不用担心，这不是来解救泥萌了嘛！今天给你们说个瑜伽动作，对于瘦腰，效果是极好的！！！
如何消除腰部脂肪？
通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很好地帮助。
山式站立
深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。
就这么简单就可以拥有A4腰，小仙女们还不赶快起来练练~
