三高人群看过来，这些食物千万不能吃!

另外，小编要提醒的是，“三高”人群应慎食以下七种食物：

1、咖啡

研究表明，一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖导致的高血压患者，更不宜喝咖啡。

2、肥肉

高血脂患者如果从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇，会导致血脂升高。

3、动物内脏

动物内脏饱和脂肪酸含量很高，吃多了，会造成脂肪沉积在血管壁上，从而导致血液的黏稠度大大增加。

4、油炸食品

油条等油炸食品最好别吃。

5、味精

过量食用味精，会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明，味精吃多了也会引起高血压。

6、糖

糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多，高血压患者极易并发糖代谢异常，血脂也会随之升高，不利于心脑血管的健康。

7、干果

“三高”人群应尽量避免容易上火的干果，否则，喉咙肿痛、嘴角龟裂、牙龈肿痛等症状，都有可能发生。

另外，小编要提醒的是，“三高”人群应慎食以下七种食物：

1、咖啡

研究表明，一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖导致的高血压患者，更不宜喝咖啡。

2、肥肉

高血脂患者如果从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇，会导致血脂升高。

3、动物内脏

动物内脏饱和脂肪酸含量很高，吃多了，会造成脂肪沉积在血管壁上，从而导致血液的黏稠度大大增加。

4、油炸食品

油条等油炸食品最好别吃。

5、味精

过量食用味精，会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明，味精吃多了也会引起高血压。

6、糖

糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多，高血压患者极易并发糖代谢异常，血脂也会随之升高，不利于心脑血管的健康。

7、干果

“三高”人群应尽量避免容易上火的干果，否则，喉咙肿痛、嘴角龟裂、牙龈肿痛等症状，都有可能发生。