吃柚子有什么营养价值 孕妇能吃柚子吗
导语：柚子属秋季时令水果之一，在众多的秋令水果中，柚子个头可算是最大的了。柚子外形浑圆，甘甜多汁，深受不少百姓喜欢，而吃柚子还可健脾消食、清热化痰、降低血粘度，对我们的身体可谓是极其有益。可饮食需要注意的孕妇能吃柚子吗?下面，本站小编就为您解答，并带您去了解吃柚子有什么营养价值。
柚子外形浑圆，甘甜多汁，深受不少百姓喜欢。
吃柚子有什么营养价值
柚子营养价值很高，柚子中有丰富维生素矿物质：维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。
孕妇能吃柚子吗
孕妇是可以吃柚子的，柚子有预防贫血和促进胎儿正常发育的功效，同时还有增强体质，帮助身体吸收钙及铁质。孕妇感冒时，可以食用柚子来治感冒、缓解咽喉疼痛，避免感冒药物的服用影响胎儿健康。此外，孕妇怀孕期间需要补充多种维生素，对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。尤其是柚子的维生素C含量远高于其他水果，是促进胎儿脑力发育的重要营养物质。
吃柚子可健脾消食、清热化痰、降低血粘度，对我们的身体可谓是极其有益。
虽然孕妇可以吃柚子，而且孕妇吃柚子的好处不少，但是孕妇吃柚子时仍需注意：柚子性寒，身体虚寒的孕妇尽量少吃;高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚;还有就是孕妇在服药期间也不要食用柚子，以免造成身体不适。
如何挑选柚子
柚子的品种很多，最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时，可以一“看”、二“闻”、三“按”。好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次，成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外，用手指按一按，果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。
