喝酒不伤身的10个技巧（收藏备用）

导语：如今喝酒成了我们应酬活动的头等大事，同时，每逢聚会酒也是必须的。有句俗话称“喝酒伤身，不喝酒伤心”。那么怎么做到喝酒不伤身呢?本站养生频道在此给你支招喝酒不伤身的10个技巧。让你有备无患，逢酒必high!留着收藏备用吧。

喝酒不伤身的10个技巧（收藏备用）

1、喝酒不伤身的10个技巧：速度切勿着急

按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

2、喝酒不伤身的10个技巧：稀释酒后再喝

不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。酒要慢慢喝，不要觉得一口闷很豪气，一口闷对中枢神经损害最严重，这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。

3、喝酒不伤身的10个技巧：多吃绿色蔬菜

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

4、喝酒不伤身的10个技巧：饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

5、喝酒不伤身的10个技巧：喝酒时候不要吸烟

喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。

据介绍，男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。

6、喝酒不伤身的10个技巧：不要喝酒到深夜

不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

7、喝酒不伤身的10个技巧：尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。

8、喝酒不伤身的10个技巧：营养价值高的下酒菜

一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

9、喝酒不伤身的10个技巧：不要和药一起喝

不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。

10、喝酒不伤身的10个技巧：一天内不要喝两次酒

一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

养生资讯

如何对付酒后胃不适 醉酒后如何养胃

醉酒后吃什么食物最解酒