这7款食物降三高、抗衰老、消暑气，今夏一定要吃齐！
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
黄瓜：生津止渴
夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。
推荐吃法：泡菜黄瓜条
食材：
2根黄瓜、适量韭菜、辣椒片、3颗蒜、2茶匙糖、新鲜生姜、适量盐、水
步骤：
1、洗净黄瓜，将每个黄瓜切成4个部分，将每个部分纵向切割，然后将每一半切成2-3根条状；
2、把所有的黄瓜棒放在一个大碗里。放入适量盐在水中，煮沸。将黄瓜浸泡在煮沸的盐水中10分钟；
3、将黄瓜在冷水中清洗一遍，放在旁边，现在开始做调味酱；
4、放入辣椒片、大蒜、糖和姜，混合搅匀；
5、将韭菜切成小截（类似于黄瓜条的长度），然后将黄瓜与调味酱与之搅拌混合；
6、将泡菜黄瓜条放入可以密封的碗中，使其在室温下发酵2小时后，即可食用~
