非常实用的10分钟徒手训练，在家就能做！夏天来临前给你小蛮腰！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
坚持下去，你就知道自己有多牛逼！
