腰粗屁股大？腿还粗？“对症下药”2周就能瘦1圈！

动作7：侧跨步蹲 左右各20-30个

动作8：坐姿左右转体 30-60个

动作9：仰卧屈膝挺髋 20-30个

希望最希望每个菇凉都有好身材！

动作7：侧跨步蹲 左右各20-30个

动作8：坐姿左右转体 30-60个

动作9：仰卧屈膝挺髋 20-30个

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动作8：坐姿左右转体 30-60个

动作9：仰卧屈膝挺髋 20-30个

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动作9：仰卧屈膝挺髋 20-30个

希望最希望每个菇凉都有好身材！