女人久坐腰粗，每天吃此物，刮脂养颜，月瘦10斤！
如果你觉得每天都吃苹果有点厌烦，那么就来学学以下几种一苹果为原料做成的美食吧！
1、柚子苹果浆
材料：柚子100克、苹果50克、适量白糖和净水
做法：将柚子洗净去皮去籽后切成小块，放入带盖碗中待用。在锅内加入适量的水，再将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上，直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可食用。
功效：柚子和苹果同为减肥果品，能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，还能有效帮助减肥。
2、草莓苹果汁
材料：苹果100克、草莓50克、鸭梨30克、白蜜适量
做法：将苹果、鸭梨去皮去核切成小块榨成汁，再将草莓去蒂洗净切开榨成汁备用，将榨好的果汁倒入杯中加入适量白蜜调匀即可饮用。
功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿；鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。
3、苹果奶露
材料：红苹果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜适量
做法：将红苹果洗净后去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁，再加入适量蜂蜜调匀即可饮用。
功效：这款饮品中含有的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘，促进体内毒素排出，是减肥瘦身和美容养颜的佳品。
如果你觉得每天都吃苹果有点厌烦，那么就来学学以下几种一苹果为原料做成的美食吧！
1、柚子苹果浆
材料：柚子100克、苹果50克、适量白糖和净水
做法：将柚子洗净去皮去籽后切成小块，放入带盖碗中待用。在锅内加入适量的水，再将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上，直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可食用。
功效：柚子和苹果同为减肥果品，能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，还能有效帮助减肥。
2、草莓苹果汁
材料：苹果100克、草莓50克、鸭梨30克、白蜜适量
做法：将苹果、鸭梨去皮去核切成小块榨成汁，再将草莓去蒂洗净切开榨成汁备用，将榨好的果汁倒入杯中加入适量白蜜调匀即可饮用。
功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿；鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。
3、苹果奶露
材料：红苹果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜适量
做法：将红苹果洗净后去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁，再加入适量蜂蜜调匀即可饮用。
功效：这款饮品中含有的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘，促进体内毒素排出，是减肥瘦身和美容养颜的佳品。
如果你觉得每天都吃苹果有点厌烦，那么就来学学以下几种一苹果为原料做成的美食吧！
1、柚子苹果浆
材料：柚子100克、苹果50克、适量白糖和净水
做法：将柚子洗净去皮去籽后切成小块，放入带盖碗中待用。在锅内加入适量的水，再将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上，直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可食用。
功效：柚子和苹果同为减肥果品，能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，还能有效帮助减肥。
2、草莓苹果汁
材料：苹果100克、草莓50克、鸭梨30克、白蜜适量
做法：将苹果、鸭梨去皮去核切成小块榨成汁，再将草莓去蒂洗净切开榨成汁备用，将榨好的果汁倒入杯中加入适量白蜜调匀即可饮用。
功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿；鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。
3、苹果奶露
材料：红苹果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜适量
做法：将红苹果洗净后去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁，再加入适量蜂蜜调匀即可饮用。
功效：这款饮品中含有的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘，促进体内毒素排出，是减肥瘦身和美容养颜的佳品。
