春天常吃这三个菜，可以告别瘙痒、稳定血糖

西红柿煮口菇

【材料】：西红柿150克，口蘑、黄豆、西兰花各30克，盐、味精、糖、清汤各适量。 

【做法】

1.西红柿、口蘑切小块，黄豆泡透蒸熟，西兰花切小瓣。

2.锅内放油，下西红柿、口蘑、西兰花翻炒，加清汤煮。

3.待西红柿煮烂时，下黄豆，加入盐、味精、糖煮透即可。

【营养功效】：口菇所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用；所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。

西红柿煮口菇

【材料】：西红柿150克，口蘑、黄豆、西兰花各30克，盐、味精、糖、清汤各适量。 

【做法】

1.西红柿、口蘑切小块，黄豆泡透蒸熟，西兰花切小瓣。

2.锅内放油，下西红柿、口蘑、西兰花翻炒，加清汤煮。

3.待西红柿煮烂时，下黄豆，加入盐、味精、糖煮透即可。

【营养功效】：口菇所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用；所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。

西红柿煮口菇

【材料】：西红柿150克，口蘑、黄豆、西兰花各30克，盐、味精、糖、清汤各适量。 

【做法】

1.西红柿、口蘑切小块，黄豆泡透蒸熟，西兰花切小瓣。

2.锅内放油，下西红柿、口蘑、西兰花翻炒，加清汤煮。

3.待西红柿煮烂时，下黄豆，加入盐、味精、糖煮透即可。

【营养功效】：口菇所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用；所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。