圣女果的营养价值及功效与作用 孕妇可以吃圣女果吗

导语：圣女果也就是我们俗称的“小番茄”，它是一种常见的食用水果，其外表小巧玲珑，十分可爱。圣女果还是一种非常好的保健营养食品，其含人体所需的多种营养成分，食用对我们的身体非常有好处。可孕妇有别与常人，食用的食物要尤为注意，那么，孕妇可以吃圣女果吗?圣女果的营养价值及功效与作用分别有哪些呢?下面，本站小编就带您去一一了解!

圣女果也就是我们俗称的“小番茄”，它是一种常见的食用水果。

圣女果的营养价值及功效与作用

1、圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

2、圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

3、圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。

4、圣女果所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肾炎患者有利尿作用。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者

5、圣女果中还含有丰富的维生素C，维生素C对于肌肤美白的效果非常好，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。维生素C还是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

孕妇可以吃圣女果吗

圣女果的口感酸酸甜甜特别适合孕妇食用，可以缓解孕吐，促进食欲，同时准妈妈多吃圣女果可以使胎儿的肌肤变的细腻白皙。很多抵抗力低的准妈妈感冒了，那么吃圣女果可以预防以及缓解感冒症状，提高机体的免疫力，使其减少生病的几率。但对于孕妇来说，还是建议要注意吃的量。孕妇应营养均衡，多方面摄取营养，所以吃任何东西以不过量为好。