立冬养生食谱推荐

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导语：立冬马上就要到了，大家都说，一到立冬，就是人们进补的最好时刻，其实这也是有科学依据的。因为立冬过后，便是寒冷的冬天了，人们对热量的消耗将比以往大得多，这时候进补，立冬养生食谱是非常好的，立冬人体易吸收营养物质，尤其是身体欠佳者更要注重立冬养生了，好好把握立冬的三九天。滋补一下吧。那么立冬养生食谱都有哪些?你喜欢哪些立冬养生佳肴呢?小编在此推荐了一些立冬养生的美味食谱。

立冬养生食谱大全：蒜蓉蒸丝瓜

立冬养生食谱大全：蒜蓉蒸丝瓜

【食材】丝瓜、蒜头、天椒、红葱头、盐、鸡精、淀粉各适量。

蒜头捣蓉，指天椒、红葱头切末。丝瓜去皮，切成3厘米高的圆柱。

【做法】将锅内放油，油热后放入蒜蓉、指天椒、红葱头，爆香后盛出。然后加盐、鸡精、淀粉拌匀。然后丝瓜柱入盘摆好，拌匀的蒜蓉等放其上，入蒸锅6～8分钟即可。

立冬养生食谱大全：鲜美炖羊肉

立冬养生食谱大全：鲜美炖羊肉

【食材】肥羊肉二斤;酱油五钱;食盐一两;花椒十粒;葱段二棵;姜五片;茴香五钱

【做法】将羊肉洗净控干，直刀切成小块状，入开水锅(砂锅最佳)氽透，捞出后另换一锅(砂锅最佳)凉水烧开，加入酱油(最好用白色酱油)、食盐、花椒、葱段、姜片、茴香(包成小包)，再把肉块加入，改用小火炖烂即成。

立冬养生食谱大全：黑椒牛柳

立冬养生食谱大全：黑椒牛柳

【食材】牛柳250克，葱头50克，青柿子椒5克，红柿子椒5克，黑胡椒碎粒5克，盐4克，味精2克，淀粉10克，酱油10克，吉士粉2克，鸡蛋液15克，蒜末10克，蚝油15克，老抽5克，生油、上汤各适量。