桃子的营养价值及功效与作用 桃子吃多了会怎么样

导语：桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富营养物质，所以深受不少人的喜欢。在我们平时的生活里，很多朋友由于桃子实在是太美味了，因此食用时便没有节制。殊不知，桃子虽好，可也不能过量食用哦。那么，桃子吃多了会怎么样?桃子的营养价值及功效与作用分别都有哪些?接下来，本站小编就为大家一一介绍!

桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富营养物质，所以深受不少人的喜欢。

桃子的营养价值及功效与作用

1、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

2、桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

4、 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

5、桃子富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”。

桃子吃多了会怎么样

1、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

2、容易腹胀

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

3、容易拉肚子

中医认为，桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

4、脾胃虚弱尤其以腹泻不宜多吃桃

每天吃1个就够，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。