【攻略】这些食物最养“肚腩”，嫌自己瘦你就多吃点呗！

分清类型·轻松赶走肚腩

1、啤酒肚

啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。

只要减少饮酒量，食欲就会恢复到正常水平，啤酒肚也自然会消失了。

2、气球肚

气球肚是向外突出的肚腩，触摸肚子时，会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。

要避免气球肚的形成，就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。

3、压力肚

压力肚就像是身前缠了一圈面包一样。当人压力过大时，会促使皮质醇激素释放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉积成脂肪。

多做深呼吸、冥想等减压运动，可减缓压力。同时，少食多餐也能减小压力肚。

4、梨肚

梨肚虽然能让人有个苗条的腰，但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。

多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜，对减掉梨肚有效果。

分清类型·轻松赶走肚腩

1、啤酒肚

啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。

只要减少饮酒量，食欲就会恢复到正常水平，啤酒肚也自然会消失了。

2、气球肚

气球肚是向外突出的肚腩，触摸肚子时，会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。

要避免气球肚的形成，就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。

3、压力肚

压力肚就像是身前缠了一圈面包一样。当人压力过大时，会促使皮质醇激素释放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉积成脂肪。

多做深呼吸、冥想等减压运动，可减缓压力。同时，少食多餐也能减小压力肚。

4、梨肚

梨肚虽然能让人有个苗条的腰，但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。

多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜，对减掉梨肚有效果。