薏米红豆粥能减肥吗

导语：红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，食材是红豆和薏米。做法简单且健脾益胃、消肿减肥。不少人为了减肥长期坚持喝薏米红豆粥，认为薏米红豆粥减肥效果极佳比吃药还好，那么薏米红豆粥能减肥吗?薏米红豆粥减肥效果怎样呢?

薏米红豆粥减肥效果明显

红豆薏米粥的功效，那真是非同小可。薏米：可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆：在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

薏米红豆粥能减肥吗？水肿与肥胖都意味着体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。薏米利于除湿，而红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，且对肠胃消化也很好，所以薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

【提示】需要注意的是，做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。薏苡仁红豆汤不能够非常有效的帮助你减肥，但养护了自己的脾胃，美容养颜。

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