怎么瘦腿效果好 睡前3分钟狂瘦5圈

夏天都要过去了，大腿的肉肉依然顽固囤积在身上！怎么瘦腿效果好？这次小编就要来教小仙女们用史上最简单的方式，让女孩狂瘦5圈！不用饿肚子、不用运动得满头大汗，现在就快点看下去吧！

大腿外侧－胆经

胆经是人体非常重要的经络，全身共有44个穴位，负责体内的排毒系统，而体内的废物排除不当就容易造成阻塞，并囤积在大腿外侧，造成腿部外侧肿胀，所以适当的敲打胆经不仅能达到瘦大腿的效果，还能提高代谢和消水肿。

找出腿部侧边的中线，从屁股到膝盖的方向分别有4个穴位，环跳、风市、中渍、膝阳关，由上往下敲打为一回，每天敲打50回，不到一个月就能发现惊人的效果！敲打的时候不用非常仔细对应穴道在哪，只要敲打有稍稍痛感即可！

大腿内侧－刮肝经

除了敲打胆经之外，刮肝经也是一门瘦身密技，由于现代人常有熬夜的习惯，长久一来容易造成肝病的病发，所以经常按摩肝经可以抗衰老和增加气色，同时也能消除腿部水肿。

肝经穴位位于大腿内侧的中线，分别有阴廉、足五裹、阴包、曲泉4个穴位为一回，单腿一天50下，可以由内往外或是由外往内刮，但要记得同一方向，对于久站或久坐的女生，消除水肿非常有用！

搭配的工具

在敲胆经和刮肝经的时候，可以涂抹乳液减少摩擦，而除了使用指关节之外，也可以搭配外在器具，像滚轮按摩器、还有刮痧板等，以自己习惯使用为主！

温馨提示：孕妇、生理期的女孩不要敲胆经和刮肝经哦！

怎么瘦腿效果好？睡前3分钟腿部铲肉穴道天天做，腿围轻松减2寸！