人懒还想瘦？教你一个躺着也能瘦成筷子腿的好法子！

针对没有最懒，只有更懒的你。发现了一套不用起身就能瘦腿大法！甚至还能一边双手滑手机，一边两腿不停做运动。（等你成为老手~）可谓是个一举两得、还强度不高的高效运动！接下来就开始瘦瘦瘦！

1、侧身躺着，一只腿开始画圈，此动作能够瘦掉大腿外部的肉肉！

2、换一侧继续，请务必坚持一分钟以上！

3、侧躺，腿向前踢，慢慢向后收，锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉。

4、依然是换边~

5、腿向前伸然后向下压，此时大腿会觉得很酸痛。酸痛？那就对了~这样就会生效！

6、换边继续~坚持到最后呀！

冰冻非一日之寒，想想你身上的肥肉也不是一天就囤出来的，想要成功，就要坚持这样躺着动！